החלבון הינו תרכובת אורגנית הבנויה מחומצות אמינו, בעוד שויטמינים גם הם חומרים אורגנים שבלי ספק חיוניים לגוף.ויטמין מסייע לגדילה, פעילות מערכתית והפקת אנרגיה מהמזון. במקביל לויטמין, לחלבון יש המון תפקידים. לדוגמה: נוגדנים של מערכת החיסון, מרכיב את העור והשיער, משמים כזרזים של תגובות כימויות בגוף וכד'. כמו שהוזכר קודם לכן, צריכת חלבון וויטמין ממקורות מגוונים הם לאל ספק הדרך הכי טובה להגן על גופנו.דוגמאות לויטמינים: ויטמין A- מונע חמצון של חומרים ותרכובות בגוף. ויטמין C – מסייע ביצירת עצמות ורקמות, בדומה לסידן.ויטמין D – מסייע בספיגה של זרחן וסידן.
כל הגברים ונשים מכל הארצות צורכים וצריכים חלבון. יש לאכול מצרכים עשירים בחלבון, כדי לקבל את מנת החלבון היומית. לדוגמא: טונה, ביצים, גבינה וכדומה'. כדאי לאכול אחרי אימון פחמימות ולגמרי חלבון בכמות מתאימה, בשביל לפתח שרירים.בשנים האחרונות, ישנם ספורטאים רבים הצורכים אבקת חלבון באופן סטנדרטי אחרי אימונים. ויטמינים גם הם מצרך עדיף לגופנו וחשוב לבדוק בדיקדוק בקרב מומחה את מצב גופנו באמצעות בדיקות דם ובדיקות אחרות.
אם נסכם, עד כמה שידוע לי עדיף לגוון במקורות צריכת ויטמין וחלבון. רכישת אבקת חלבון לא תועיל לנשים וגברים לפתח שרירים בלי שיתאמנו היטב לפני כן. החלבונים נבנים בתוך התא ע"י הריבוזומים, ותהליך יצירת החלבון מתחיל בגרעין התא.רצוי לזכור שלא מותר לצרוך ויטמינים בצורה מוגזמת. ישנם המון ויטמינים מסיסים במים וכאלה שלא. כמו שנאמר, עודף ויטמינים בגוף עלול להיות לא בריא. בהצלחה!
אלפבת - מילון סלנג עברי קורע מצחוק. כל אחד יכול לקרוא, להנות ולהוסיף את המילים והסלנג שהוא מכיר לאתר.
